あけおめです。
年末年始を命からがら実家で過ごし、戻って来てご飯を食べて、それから体重を量ったのに、今年になってからの最軽値だったことに驚きました。
数値的に言うと、4ｋ減っていました。
通常は、食べる前に測っているので、これまでの最軽値というのは、乾燥重量的な意味合いに近いんだと思うのです。
人は中身が沢山詰まっていますが、飲んだり食べたり・・・その後出したりなんだりすれば、1ｋくらいの増減はあるのです。
それなのに、食後に測っても4ｋ減っていたのです。
おかしいな？
実家では食っちゃ寝の生活しかしていなかったのですけれど？
あたしの気分としては、戻って来た時点で＋3ｋくらいのつもりで沢山食べてきたのです。
それはそれとして、久しぶりに実家の食事で思ったのは、こっちで惣菜を食べていた方が食生活は豊かだと言うこと。
どっちの方が健康に良いかと言うことになると分からないですが？
惣菜であれやこれや毎回違うのを食べていれば、その分品目は増えますよね？
あとは、どのくらい綺麗な油を使っているかとか、塩分や糖分が少ないかとか、そういう事になりますよね。
自宅に戻ってきて、そう言う日々を開始したら、今度は時計が緩くなっていたのです。
ゆるゆるです。
もちろん、皮下脂肪というのは全身にあるでしょうから、痩せれば細くなるのでしょうけれど、あたしの腕って特に脂肪が有るように見えないんだけど？？
細くなるのは、お腹だけで良い。
お腹の脂だけ無くなれば、それだけで予定体重になるはず。
正月痩せをした理由は、おそらく、行き帰りの消耗じゃ無いかと思うので、まぁその辺りはどうでも良いとして・・・
去年の半年ちょいで生活もかなり安定してきたので、そろそろリハビリとか、トレーニングをまともにはじめようかと思うのです。
お腹はやはりEMSとかを仕事中にするのが一番良い感じがするのですが、どうでしょう？
でもあれ、結構高いんですよね〜
因みに
腹筋を付ける＝お腹を引き締める
だけなので、お腹は凹むでしょうが、ダイエット的には効果は少ないです。
付いた筋肉を使って運動をしないとダメですね〜
それはそうと、最近やっと少し走れるようになってきたのです。
足に力を入れようとすると、痙るか、入らないで腰砕けになるか、そんな感じにしかならなかったのに、日々の通勤を歩いているのと大して変わらない速度でのランニング？に変更して数ヶ月
やっとですよ、
因みに未だに全力で踏み込んで走り出すのは出来ません。
もともと筋骨は細い方なので、たぶん今の体重だと、関節とかが耐えられない気がします。
頑張ってやせるよ〜！ |
