便秘の定義は知っているでしょうか？

間違っても、「出ない」事ではありません。


すっきり全部出せる人だけが「正常」でちょこっとでも、出し切れてない感じがする人は「便秘」と定義されます。

あたしは、便秘症で、去年あたりまでは、1週間くらい出てこない日が毎月のようにありました。

コレが、なかなかに辛い


で、今日は苦労話ではありません。


あたしは、いつも気になっていたんですよ、

排便時、”どのくらい”、もしくは、”どこまで”出せば、「正常」なのでしょうか？？


一般的には、食事は３回程度取り

現在のあたしとしては６時　１２時　１９時の３回です。

その間の、６時間、７時間、１１時間、食べていない時間が存在するわけです。
胃を通って、腸に流れ込んだそれら食品は、結構な時間を空けているために、腸の中全体が、食品に満たされているわけではありません。

消化等の行為は、食品が通過している最中だけ行われています。


って事は、最終的に出されるときも、
一日３回行った方が良いのでしょうか？

まず、そこが分からないんですよね、


そして、便のたまり場というか、最終的に全ての消化した残りカスが、便に変換される場所である大腸


この、大腸を空にすることが、「正常」の行為なのか、
それとも、
少なくても、多くても、出た分だけが「正常」なのでしょうか？


いえね、生活リズムが良い現在の状態としては、毎日朝のおトイレの時間を過ごしています。
しかし、一度として、すっきりしたことはありません。

長年便秘を患っていたことの後遺症でしかないのか、それとも、やはり問題が有るのでしょうか？

わかりません。

まぁ、生活スタイルが良くなったのも、まだ１年経っていませんし、今後数年見守る様な、長い目が必要なのかもしれません。

それはそうとして、先日退院時に検査した、最後の問題点・・・・

え〜、あたしの肝臓は真っ白だそうです

真っ白というのは、ＣＴにしろ、レントゲンにしろ、超音波にしろ・・・・

白くなる＝物が有る

開いて調べたわけではありませんので、それが間違いなく正しいと言う意味ではありませんが、一般的にこうなった場合「脂肪肝」と言われます。

この脂肪肝というのは、摂取したカロリーが、消費する場所も、蓄積するための脂肪細胞もなかった場合、最終的に肝臓にたまるために起こります。



元々、脂肪細胞があまりないために（注：脂肪細胞は、小学生の間に作成され、大人になってからの太るという状態は、脂肪細胞の肥大化によって起こります、だから中学生くらいまでの間、余分な脂肪細胞が出来ないような生活をしていると、将来的にも太りにくい体質になります。まぁそのおかげで、脂肪肝になりましたが？）脂肪肝になりやすかったみたいです。

まぁ、それはそれとして、あたしの食事量は一般的な人（同じようなサイズの人）に比べても、かなり少ないし
お酒なども全く飲まない、
まぁ、お菓子は結構食べていた方ですが、それも２年くらい前までで、徐々に減っていき、今は一日５，６個食べている、キシリトールのガムだけが唯一の甘味

去年あたり測定したら・・・、もしかしたらもっと真っ白だったかもしれません？

それとも、今でも絶賛脂肪蓄積中なのでしょうか？？

現在は、体力作りのために、日々努力している最中ですが、どちらにしろ、食事療法に依る症状改善の見込みはなく、運動療法を進めなければいけません。

とにかく、仕事場が電気街に近いので、昼休みの度に秋葉をうろうろしたいなぁとか考えています。

今、まだ病み上がりで本調子ではない（結構ずるずる引っ張ってる）為、色々控えめにしていますが、なるべく早く、再開したいと思っていますし、

駅前に出来た新しいジムにも通ってみようかと思っています。


まずは、ジムに通えるくらいの、一般人並みを目指します！